Nếu chỉ uống nước trong suốt 20 ngày thì chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể con người? Khi mới nghe về chế độ ăn kiêng bằng nước này, tôi đã nghĩ chẳng bao giờ mình sẽ làm thử. Nhưng tôi đã để ý sau khi nghiên cứu kỹ về lợi ích của chế độ ăn này, và bây giờ tôi sẽ kể cho bạn nghe trải nghiệm của bản thân trong 20 ngày ăn kiêng bằng nước nhé.

Từ chỗ lười biếng, ì ạch, tôi đã có thể chạy được 5 km. Tôi không thể tin là mình đã làm được, cho đến khi vượt qua vạch đích. Mọi chuyện bắt đầu khi một người bạn mời tôi chạy 5k với cậu ấy, nghĩa là 5 km. Nghe có vẻ không giống lắm, nhưng chừng đó là quá nhiều với tôi khi gần 30 tuổi và chưa bao giờ chạy lại kể từ khi học thể dục ở cấp 3. Chưa kể đến việc tôi hầu như không có năng lượng và bị tăng cân khi trưởng thành nữa. Và tôi chỉ có một tháng để chuẩn bị. Vâng! Ông vua lười vận động sẽ phải sẵn sàng chạy 5k trong 30 ngày. Tôi đã làm thế nào?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có 4 điều mà bạn NÊN làm vào mỗi buổi sáng, 5 điều KHÔNG NÊN làm vào buổi tối. Hãy thực hành chúng mỗi ngày để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.